Ein kleiner Einblick in die Welt der Ängste. Hier taucht man tiefer in die Materie ein, es wird genau erklärt, was Ängste entstehen lassen kann. Es wird immer wieder die eigene Situation reflektiert und an den persönlichen Gedanken appeliert, kleine Art Fragebögen zum Ausfüllen sind da vorhanden, um sich um Stärken oder Schwächen klarer zu werden.
Es werden verschiedene Möglichkeiten angeboten, um der Angst Einhalt zu gebieten, zu. B. gibt's QR-Codes für Meditation oder diverse Übungen.
In dem Buch geht es wirklich um einen selbst, das war angenehm - schließlich möchte der Leser ja etwas für sich herausfinden, aber es ist dementsprechend auch eher als Nachschlagewerk gedacht als zum schnellen Durchlesen.

Valentin Fröhlich hat mir mit diesem Buch Mut, Hoffung und einige Tools an die Hand gegeben. In jedem Kapitel habe ich durch die geschickt gestellten Fragen Möglichkeiten zur Selbstreflektion entdeckt. Ich werde mir die gebundene Ausgabe kaufen, um die Übungen schriftlich auszuführen.

Ein Ratgeber, der mir ganz gut gefallen hat. Er ist nicht zu trocken geschrieben, sondern man kann ihn wirklich gut lesen.

Das Buch „Tschüss Angst. Hallo Leben“ von Valentin Fröhlich ist ein Ratgeber in verständlicher Sprache und gut gewähltem Tempo. Ich konnte die Kapitel gut durchlesen, die Übersichtlichkeit war durch das E-Book-Format allerdings gestört. Ebenfalls bei den Übungen war es hinderlich das Buch digital zu lesen.
Der Sachverhalt und die aufgezeigten Lösungsmöglichkeiten waren sehr verständlich formuliert, allerdings habe ich für mich keine neuen Erkenntnisse gewonnen. Ich fand es angenehm, mein vorhandenes Wissen dadurch mal wieder aufzufrischen, aber einen wirklich neuen Ansatz oder eine andere Herangehensweise an das Thema „Angst“ konnte ich nicht feststellen.
Bewusst Atmen, Yoga, Achtsamkeit und Meditation sind bereits in der Thearapiepraxis angekommen, aber für Menschen, die sich neu mit dem Thema beschäftigen, können diese Anleitungen hilfreich sein.
Das Buch kann ich nur empfehlen, wenn keine Vorkenntnis vorhanden ist. Ansonsten sind die meisten Inhalte eventuell schon bekannt - so wie es bei mir der Fall war.