Atmen

Atmen - kann ich, mag man denken. Weit gefehlt! Bewußtes Atmen unterscheidet sich deutlich vom unbewussten  Luftholen.
Christoph Glaser, erfahrener Führungskräftecoach und Gründer des TLEX-Institutes hat ein sehr praxisnahes Buch geschrieben. Er teilt eigene Erlebnisse und Erfahrungen, vermittelt den neuesten Stand der Forschung und erläutert seinen Ansatz an vielen praktischen Beispielen.
Aufeinander aufbauende Übungen zur Optimierung der Atemtechnik zur Reduzierung von Stress und zur Erhöhung des Energielevels finden sich in jedem Kapitel. Dies führt zu einem agilen Mindset, mehr Achtsamkeit und gelassener Leistungsoptimierung.
Der Inhalt ist gut geglieder, verschiedene Farbhinterlegungen lenken das Auge auf Wichtiges, Zusammenfassungen , Atemübungen oder Praxisbeispiele von Führungspersonen
Glaser kennt sich aus in der Welt der Führungskräfteberatung und das merkt man in jeder Zeile. Ein Buch mit einem hohen Praxiswert.

Dass richtig Durchatmen wesentlich zur Stressreduktion taugt und dabei sogar Schmerzen lindern kann, ist weithin bekannt. Christoph Glaser kombiniert diese Techniken mit kleinen Übungen für ein positives Mindset und schafft so eine ideale kleine Meditation für den Alltag. Nach 3 Wochen Test kann ich verraten: es funktioniert.

In einer Welt, in der Stress und Überarbeitung oft an der Tagesordnung sind, bietet Christoph Glaser in seinem Buch "Atmen" eine erfrischende Perspektive und praktische Lösungen, um die Herausforderungen des modernen Lebens zu bewältigen. Er hat eine Methode etabliert, die auf einer bemerkenswert einfachen, aber äußerst wirkungsvollen Idee beruht: dem Atmen.

Die von ihm entwickelte Methode ist das Herzstück des Buches. Er zeigt auf, wie wir Leser in nur wenigen Minuten des atembasierten Trainings täglich nicht nur die Stressresistenz, sondern auch die Leistungsfähigkeit signifikant steigern können. Durch klare Schritt-für-Schritt-Anleitungen ist es sowohl für Menschen, die neu im Bereich Achtsamkeit sind, als auch für erfahrene Praktizierende leicht nachvollziehbar. Die atembasierten Achtsamkeitstechniken sind praxisnah und gut in den Alltag integrierbar, was das Buch zu einem wertvollen Begleiter macht – besonders für Menschen, die unter hohem Druck arbeiten.

Insgesamt ist "Atmen" ein zeitgemäßer und inspirierender Leitfaden, der jedem, der an persönlicher Weiterentwicklung interessiert ist, zugutekommen kann. Es ist ein Buch, das nicht nur motiviert, sondern auch die Werkzeuge bereitstellt, um die eigene Lebensqualität nachhaltig zu verbessern. Wer auf der Suche nach einem praktischen Ansatz zur Stressbewältigung ist, wird in diesem Buch die Antworten finden – und das im wahrsten Sinne des Wortes durch Atemarbeit.