Atmen

Atmen - kann ich, mag man denken. Weit gefehlt! Bewußtes Atmen unterscheidet sich deutlich vom unbewussten  Luftholen.
Christoph Glaser, erfahrener Führungskräftecoach und Gründer des TLEX-Institutes hat ein sehr praxisnahes Buch geschrieben. Er teilt eigene Erlebnisse und Erfahrungen, vermittelt den neuesten Stand der Forschung und erläutert seinen Ansatz an vielen praktischen Beispielen.
Aufeinander aufbauende Übungen zur Optimierung der Atemtechnik zur Reduzierung von Stress und zur Erhöhung des Energielevels finden sich in jedem Kapitel. Dies führt zu einem agilen Mindset, mehr Achtsamkeit und gelassener Leistungsoptimierung.
Der Inhalt ist gut geglieder, verschiedene Farbhinterlegungen lenken das Auge auf Wichtiges, Zusammenfassungen , Atemübungen oder Praxisbeispiele von Führungspersonen
Glaser kennt sich aus in der Welt der Führungskräfteberatung und das merkt man in jeder Zeile. Ein Buch mit einem hohen Praxiswert.

Dass richtig Durchatmen wesentlich zur Stressreduktion taugt und dabei sogar Schmerzen lindern kann, ist weithin bekannt. Christoph Glaser kombiniert diese Techniken mit kleinen Übungen für ein positives Mindset und schafft so eine ideale kleine Meditation für den Alltag. Nach 3 Wochen Test kann ich verraten: es funktioniert.

In einer Welt, in der Stress und Überarbeitung oft an der Tagesordnung sind, bietet Christoph Glaser in seinem Buch "Atmen" eine erfrischende Perspektive und praktische Lösungen, um die Herausforderungen des modernen Lebens zu bewältigen. Er hat eine Methode etabliert, die auf einer bemerkenswert einfachen, aber äußerst wirkungsvollen Idee beruht: dem Atmen.

Die von ihm entwickelte Methode ist das Herzstück des Buches. Er zeigt auf, wie wir Leser in nur wenigen Minuten des atembasierten Trainings täglich nicht nur die Stressresistenz, sondern auch die Leistungsfähigkeit signifikant steigern können. Durch klare Schritt-für-Schritt-Anleitungen ist es sowohl für Menschen, die neu im Bereich Achtsamkeit sind, als auch für erfahrene Praktizierende leicht nachvollziehbar. Die atembasierten Achtsamkeitstechniken sind praxisnah und gut in den Alltag integrierbar, was das Buch zu einem wertvollen Begleiter macht – besonders für Menschen, die unter hohem Druck arbeiten.

Insgesamt ist "Atmen" ein zeitgemäßer und inspirierender Leitfaden, der jedem, der an persönlicher Weiterentwicklung interessiert ist, zugutekommen kann. Es ist ein Buch, das nicht nur motiviert, sondern auch die Werkzeuge bereitstellt, um die eigene Lebensqualität nachhaltig zu verbessern. Wer auf der Suche nach einem praktischen Ansatz zur Stressbewältigung ist, wird in diesem Buch die Antworten finden – und das im wahrsten Sinne des Wortes durch Atemarbeit.

Inhalt:
Christoph Glaser, ein Management-Coach und Achtsamkeits-Experte, vermittelt in seinem Buch eine Methode, die sowohl die Stressresistenz als auch die Leistungsfähigkeit durch atembasierte Achtsamkeit steigern soll. Besonders bemerkenswert: Dies erfordert nur 12 Minuten tägliches Training. Glaser, der mit Top-Führungskräften weltweit zusammengearbeitet hat, lehrt in kleinen, anschaulichen Schritten, wie bewusstes Atmen zu mehr Ruhe, Fokus und Energie verhelfen kann. Begleitet wird das Buch von persönlichen Anekdoten aus Glasers Coaching-Erfahrungen in über 50 Ländern, was seine Methode greifbar und praxisnah macht.

Meinung:
Atmen – Der Schlüssel zur erfolgreichen und gesunden Führung ermutigt auf einfache und zugängliche Weise dazu, Achtsamkeit in den Alltag zu integrieren, besonders in anspruchsvollen Berufsrollen. Besonders beeindruckend ist Glasers Ansatz, dass bereits wenige Minuten konzentrierter Atemtechniken immense Vorteile bringen können. Seine Methode wirkt durch den klaren Aufbau des Buches besonders motivierend, da selbst Einsteiger leicht Zugang finden. Zudem sorgt die persönliche Note – Glasers Geschichten und Erfahrungen aus seiner internationalen Tätigkeit – für eine inspirierende und lebendige Leseerfahrung.

Fazit:
Ein wertvolles Buch, das eine einfache, aber tiefgreifende Achtsamkeitspraxis für Führungskräfte wie für alle stressgeplagten Leser bietet. Glasers prägnanter und inspirierender Stil macht diese kurze Atemroutine zu einem wirkungsvollen Werkzeug für den Alltag. Ein echtes Lese-Highlight für alle, die auf der Suche nach mehr Balance und Energie sind.