Ich lese eher selten Sachbücher aber das hier hat mich vom Thema sehr interessiert. Es ist gut geschrieben und hat interessante Tipps die ich ausprobieren werde. Außerdem finde ich irgendwie den Titel lustig.

In diesem Buch geht es um den gesunden Schlaf und was unsere innere Uhr damit zu tun hat. Die Frage, ob und wie diese Uhr richtig läuft.

Es gibt in der heutigen Zeit immer mehr schlafgestörte Menschen. Manche merken es nicht einmal. Doch unser hektisches Leben wird immer mehr zum Problem. Zuviel Belastungen des Alltags, keine Ruhepausen, zuviel Tag in der Nacht. Alles lässt uns schlechter ein- und durchschlafen. Was uns Tagsüber ausbremst und Abends dann zusätzlich belastet.

Die Autoren beschäftigen sich in diesem Buch über unser Schlafverhalten von Kindheit bis zum Erwachsenenalter. Welche Schlaftypen es gibt. Und sie zeigen die Probleme der künstlichen Zeitzonen und wie unterschiedlich die Zeit von der Uhr an der Wand zu der in uns drin ist. Was ich die Frage klärt, wieso wir immer das Gefühl haben, der Tag wäre einfach viel zu kurz.

Am Ende des Buches findet man zwei Fragebögen, die einen ersten Hinweis auf ein Schlafproblem geben können. Und unsrem Arzt bei der Diagnose helfen kann.

Ein sehr informatives und spannendes Buch, dass einen klasse Einblick in unseren biologischen Ablauf gibt. Weit weg von der Zeit die wir uns selbst auferlegt haben.