Den Herzschlag der Natur spüren
Achtsam und verbunden leben
von Christa Spannbauer / Annika Behrendt
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Erscheinungstermin 16.03.2020 | Archivierungsdatum 05.04.2020
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Zum Inhalt
Die Natur ist seit jeher ein Sehnsuchtsort. Die Achtsamkeitsexpertin Christa Spannbauer und die Naturtherapeutin Annika Behrendt zeigen, wie die Verbundenheit mit der Natur neu erfahren werden kann. Ihr praktischer Achtsamkeitsguide mit zahlreichen Inspirationen und vielen wirksamen Übungen gibt Anregungen, die der Kernfrage folgen: Wie kann man sich wieder verbunden fühlen mit der Welt, mit allen Wesen, mit den Pflanzen und den Tieren? Wie ist es möglich, die Achtung und Ehrfurcht vor allem Lebendigen wiederzuentdecken?
Im ersten Teil des Buches erforschen sie mit Achtsamkeitsmethoden, wie jeder das eigene Leben und das Leben um ihn herum mit einem offenen Herzen, einem weiten Geist und allen Sinnen wahrnehmen kann. Achtsames Gehen, stille Streifzüge in die Natur, Anregungen zum Pirschen und Barfußlaufen intensivieren die Naturbegegnung. Auf der weiteren Reise geht es um die Frage, was die Natur den Menschen lehren kann. Hierbei kommen Methoden und Übungen aus der Naturpädagogik und der Naturtherapie zum Einsatz. Sie zeigen Orte der Kraft, wo der Herzschlag der Natur und ihr Atem intensiv spürbar sind. Zugleich teilen sie viele erstaunliche Erkenntnisse über die heilsame Kraft des Waldes und Anregungen aus der Waldmedizin. Im Mittelpunkt steht stets die Natur als Ort der Selbsterfahrung und Selbsterkenntnis. Die Autorinnen nehmen Bezug auf die Naturphilosophen Henry David Thoreau und Ralph Waldo Emerson und zeigen Möglichkeiten der transzendenten Naturerfahrung. Am Beispiel von Urwaldarzt Albert Schweitzer erforschen sie die Möglichkeiten, mit der Natur intensiv zu kommunizieren und ihre Sprache zu verstehen. Kontemplationen und Meditationen führen in die Erfahrung von Einheit und Verbundenheit. Das letzte Kapitel gibt viele Vorschläge zum Schutz von Bäumen, zum Pflanzen von Blumen, zum Schutz von Bienen und Schmetterlingen im eigenen Garten oder auf dem Stadtbalkon.
Ein Buch, das auf der Reise unterwegs zu mehr gelebter Verbundenheit mit der Natur begleitet. Machen Sie sich auf den Weg!
Die Natur ist seit jeher ein Sehnsuchtsort. Die Achtsamkeitsexpertin Christa Spannbauer und die Naturtherapeutin Annika Behrendt zeigen, wie die Verbundenheit mit der Natur neu erfahren werden kann...
Verfügbare Ausgaben
AUSGABE | E-Book |
ISBN | 9783451819605 |
PREIS | 10,99 € (EUR) |
Rezensionen der NetGalley-Mitglieder
Hierbei handelt es sich um einen Ratgeber rund um das Verbundenheit mit der Natur. Die Erklärungen und Beschreibungen sind leicht verständlich, sehr ausführlich und lassen sich problemlos nachvollziehen und durchaus auch nachmachen. Allerdings benötigt es dafür einige Zeit, bis man alles verinnerlicht und die einzelnen Übungen ausprobiert hat.
Mir fehlte es bisher an Zeit, um die Achtsamkeitsübungen zu testen, daher kann ich nicht sagen, ob sie ihre Wirkung haben und wirklich helfen. Jedoch sind die Übungen wirklich gut durchdacht und scheinen mir durchaus sinnvoll zu sein.
Fazit:
Ein durchaus interessanter Ratgeber rund um das Thema Verbundenheit zur Natur, mit gut durchdachten Achtsamkeitsübungen – ausführlich erklärt und problemlos nachvollziehbar. Von mir gibt es daher 4 Sterne.